重复缴纳社保怎么退

重复缴纳社保是指在不同单位或者在同一单位多次缴纳社保的情况。造成这种情况可能有多种原因，比如个人未及时办理社保转移手续、单位未及时扣缴社保等。如果发现自己重复缴纳社保，可以按照以下步骤进行退费：

1. 查找支付记录：首先，需要自己去社保局或人力资源社会保障局查询自己的社保支付记录，获取具体的支付信息，包括所缴纳的社保基数、缴纳的年限、支付的月份等。

2. 向单位提供证明材料：将查询到的社保支付记录打印出来，然后向需要退费的单位提供相关证明材料，如单位营业执照、自己的身份证复印件等。

3. 向单位申请退费：向需要退费的单位提出书面申请，说明自己的情况，要求单位退还多余缴纳的社保费用。可以附上相关证明材料，以便单位核查和办理退费手续。

4. 监督和跟进：在向单位提出申请后，需要及时跟进申请情况。可以多次与单位人力资源部门进行沟通，确认退费进展和预计的退费时间。

5. 个人办理退费手续：如果单位同意退费，一般需要个人亲自到社保局办理相关手续。准备好相关材料，如单位的退费通知书、个人的身份证等。

6. 办理退费手续：个人到社保局提交退费申请，按照工作人员的要求填写相关表格，提供相关材料，并缴纳可能需要的退费手续费。

7. 接受核查和审核：社保局将会对退费申请进行审核和核查。一般情况下，退费审核需要一段时间，个人需要耐心等待结果。

8. 领取退费金额：一旦审核通过，个人可以到社保局领取退费金额。注意，领取退费金额的时间和方式可能因地区和社保局政策的不同而有所差异。

总之，如果发现自己重复缴纳社保，应及时与单位沟通，向单位提出退费申请。如果单位同意退费，个人需要到社保局办理相关退费手续，耐心等待审核结果，最终领取退费金额。