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【消息】懒人减肥必看郑多燕排毒瘦身食谱

发布时间:2021-01-03 02:30:33 阅读: 来源:钢套钢保温管厂家

郑多燕快速减肥食谱:南瓜汤

材料:南瓜、姜。

做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

效果:南瓜富含维生素和果胶的成分,这两种物质都可以帮助你的身体快速的新陈代谢,果胶可以粘贴掉你体内的脂肪和有害物质,维生素可以加强肠胃的蠕动帮助食物消化。

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郑多燕快速减肥食谱:五谷饭

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

效果:糙米属于五谷杂粮类的,营养非常的丰富,不但可以调节不饱和脂肪还能加强肠道的蠕动呢,并且糙米富含膳食纤维,这种物质可以促进新陈代谢,排出体内的毒素和多余的脂肪。

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郑多燕快速减肥食谱:煎马铃薯

材料:马铃薯、海苔、酱油膏。

做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。

效果:土豆的脂肪含量非常的低,每100克中只含有0.1克的脂肪,完全可以忽略不计,每天多吃土豆少吃白米饭就可以达到减肥的效果哦,还能将多余的脂肪排解掉呢。

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