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别陷入怀孕恐慌症孕期如何调节情绪

发布时间:2019-11-19 11:09:48 阅读: 来源:钢套钢保温管厂家

别陷入“怀孕恐慌症” 孕期如何调节情绪

靠垫缓解了我的睡眠问题

□舒小姐30岁办事员

自从知道自己怀孕后,我就开始睡不着。一开始是觉得不习惯,怎么睡都怕压迫到肚子。躺在床上,我甚至会想,现在细胞是不是正在分裂,要是我动来动去,会不会挤到。一想到这个,我就不敢随便动了,保持一个姿势,常常觉得很累。肚子稍微大了一些,我就会想,我侧在一边会不会正好挤到宝宝的胳膊或者脑袋,宝宝又不会说,我还是仰天睡会给他更大的活动空间吧。

后来医生说,孕妇以侧卧为好,尤其是左侧卧。这个时候,我已睡出了习惯,想要纠正到左侧卧的位置就会觉得很不舒服。尽管老是强调要侧卧,但因为腰里越来越空,腿也越来越沉,我总是找不到很舒服的姿势,有时候常常翻来覆去睡不着。老公也被我折腾坏了。

我和一个“过来人”的姐妹诉苦,她告诉我一个方法,就是用靠垫塞住腰、腿的空隙。我马上去超市买了几个靠垫回来,当天晚上一试,果然感觉轻松了很多。

慢慢地,我也总结出了经验,买靠垫最好选那些蓬松柔软的,压下去了还能弹回来的。靠着这些软软的靠垫,我再也不用翻来覆去了,也不会睡得腰酸背痛。

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