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夏天吃什么可以防晒夏天吃什么能防晒吃什么可以防晒又美白-(新闻)

发布时间:2021-09-19 10:07:12 阅读: 来源:钢套钢保温管厂家

大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的,但其实饮食上也可以防晒哦,那么夏天吃什么可以防晒呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

夏天吃什么可以防晒之水果类

1.石榴

有一种说法叫“石榴偷了光线”,夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。

2.苹果

苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。

3.菠萝

菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。

4.牛油果

牛油果是天然的抗氧化剂,不仅能滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸,能有效改善皮肤暗黄,维持肌肤白嫩。

5.橙子

维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。

6.西瓜

西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。

7.番茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。

12 大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的,但其实饮食上也可以防晒哦,那么夏天吃什么可以防晒呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

夏天吃什么可以防晒之主食类

1.丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液,是增白、去皱的天然美容品,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可使肌肤柔嫩光滑,有效预防黑色素。

2.芦荟

芦荟能吸收紫外线,防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤,当天用芦荟进行修护,效果也是杠杠的。

具体做法:剪下一小段芦荟,从中间片开,将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,保留一晚,让芦荟原液充分渗透,第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。

3.豆腐

豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每100克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。

4.三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症,促进阻止康复。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。

5.黑巧克力

黑巧克力含有多种抗氧化物,适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害,预防皮肤A。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好。

6.坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。

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