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宝宝抵抗力差提高抵抗力的营养素【综合看点】

发布时间:2019-09-30 17:18:16 阅读: 来源:钢套钢保温管厂家

宝宝的身体抵抗力是比较差的哦,经常会出现一些疾病,那么你知道应该如何去提高宝宝的抵抗力的吗,宝宝抵抗力低,很容易造成一些身体不适的情况,下面的这些营养元素是必须要摄入的,对于提高抵抗力有好处。

蛋白质

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份,是身体必备物质。蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等。

维生素A及β-胡萝卜素

维生素A及β-胡萝卜素的功能,是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线,结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β-胡萝卜素,还有捕捉破坏细胞的自由基之功能,可以保护细胞膜的完整性。经常吃含有维生素的食物可以有提高宝宝抵抗力的作用,还可以促进新陈代谢的哦。

维生素E

维生素E的功能是捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中,谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。宝宝吃这些食物可以有提高免疫力和抵抗力的作用,对于清除自由基有一定的作用,可以让宝宝更加的健康。

关于宝宝提高抵抗力的一些食物,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦,促进食欲提高免疫力,对于宝宝提高抵抗力有帮助。大家不妨试试吧。

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